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Im Urlaub fit & aktiv sein

Fitness & Fun bei Aldiana

Ihr Körper wird sich freuen, wenn Sie bei den zahlreichen Angeboten das eine oder andere mitmachen. Die Auswahl an Sportarten und Fitnessprogrammen ist riesengroß und eine ganze Reihe von Events, wie z. B. Bogenschießen, Laufwochen, Beachvolleyball u. v. m., wartet zusätzlich auf Sie.

Ihre Vorteile bei Aldiana

  • Großes, tägliches Fitness Angebot
  • Aerobic, Aqua Fit, Step, und vieles mehr
  • Kostenfreie Teilnahme an allen Aktivitäten
  • Cardio- und Power-Fitness, Ausdauertraining
  • Bogenschießen
  • Beachvolleyball
  • Softsport Programm (Boccia, Darts, Slagline, Tischtennis)
  • Schwimmkurse für Kids & Teens

Genießen Sie mit Aldiana einen Fitnessurlaub der besonderen Art an den schönsten Urlaubsdestinationen Europas. Jetzt Fitnessurlaub in Spanien, Österreich, Zypern, Griechenland oder Tunesien buchen und von den vielen tollen Leistungen für Fitnessfreaks profitieren.

Softsport-Programm

Unser breites Fitness- und Funprogramm wird durch zahlreiche Softsport-Angebote und Spiele ergänzt, die regelmäßig in den meisten Anlagen angeboten werden:

  • Beachtennis
  • Cross Boccia
  • Darts
  • Jakkolo
  • Kubb (Wickingerschach)
  • Slacklining
  • Speedminton
  • Streetball
  • Tischfußball
  • Tischtennis

Aerobic & Fitnesskurse

Fitness erzeugt Glückshormone. Sie trainieren bei uns – der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, versprochen. In unserem Repertoire bieten wir Aerobic, Aqua Fit, Step, Nordic Walking und viele weitere sportliche Kurse & Trainings. Da geht einem ja allein vom Aufzählen die Puste aus. Erleben Sie im Cardio- und Power-Fitness, Ausdauertraining und Fettverbrennung in gemeinsamen Kursen.

Fitness-Studio

Alle Anlagen verfügen über ein Fitness-Center oder Gerätestudio mit aktuellen Cardio- und Krafttrainingsgeräten. Das Mindestalter für die Nutzung der Fitness-Studios liegt bei 18 Jahren, oder in Begleitung eines Erwachsenen.

Fitnesskurse

Nachfolgende Fitness-, Sport- und Entspannungsprogramme finden wöchentlich in allen Clubanlagen statt. In einigen Kursen wird die Black Roll ergänzend eingesetzt. Die Teilnahme an den Kursen ist kostenfrei. Änderungen vorbehalten.

  • Nordic Walking

    Die Gehtechnik mit Nordic-Walking-Stöcken ist einfach zu erlernen. Der bewusste Stockeinsatz entlastet den Bewegungsapparat und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, kräftigt gleichzeitig Arm- und Oberkörpermuskulatur und ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Indoor Cycling

    Zielorientiertes Herz-Kreislauf- Training in der Gruppe, zur Stärkung und zum Ausbau der eigenen Fitness und Ausdauer. Ein Instructor führt mit motivierender Musik durch das Training. Angeboten werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Mindestalter für die Teilnahme am Indoor Cycling liegt bei 14 Jahren.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Aerobic

    Wechselnde aktuelle Choreografien für Anfänger und Fortgeschrittene wie z. B. Dance-Aerobic, Hip-Hop, Salsa und klassisches Aerobic.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Aqua Fit

    Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit schont die Gelenke und fördert die Fettverbrennung. Unsere Wassergymnastik wird mit Zusatzgeräten wie Aqua-Hanteln durchgeführt.

    Dauer: ca. 30 Minuten

    T-BOW®

    Erleben Sie unser effektives Workout mit dem neuen multifunktionalen Trainings- und Therapiebogen „T-BOW®“ und trainieren Sie „schaukelnd“ und „wippend“ Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und Beweglichkeit. Das Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Zumba®

    Zumba ® ist ein Tanz-Fitness-Programm, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert. Die Kombination von Aerobic und Latin-Rhythmen mit leichten, einprägsamen Choreografien bringt Spaß für jedermann. Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sorgt für den Spaßfaktor bei diesem Ausdauertraining für mehr Fitness und Gewichtsreduktion.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    FLEXI-BAR®

    Ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät, das die tiefliegende Muskulatur trainiert und den Stoffwechsel erhöht. Dieses Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Step

    Step-Aerobic mit anspruchsvollen Choreografien fördert Ihre Ausdauer und Fettverbrennung und dient der Kräftigung Ihrer Bein- und Po-Muskulatur. Für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir Kurse mit unterschiedlicher Intensität an.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    XCO®-Trainer

    Die sogenannten XCO®-Trainer sind mit loser Masse gefüllte Aluminiumröhren, ähnlich wie Hanteln, die die Fettverbrennung fördern. Die Verschmelzung des reinen Walken mit dem XCO®-Trainer macht nicht nur XCO®-Walking zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart, auch das XCO®-Workout steht dem in nichts nach.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Rücken Fit

    Probleme mit der Haltung oder dem Rücken? Dann liegen Sie mit unserem Rücken Fit Programm genau richtig. Übungen mit und ohne Geräte sowie viele nützliche Tipps können Sie später sinnvoll in den Alltag integrieren.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Body Fit

    Dieses Programm dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur und der Straffung des Körpers. Dabei werden auch kleine Zusatzgeräte wie Hanteln, Thera-Bänder oder Tubes verwendet.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Yoga

    Kaum ein Fitness-Programm ist so vielseitig wie Yoga: Workout und Entspannung, Dehnung und Atemtechnik. Lernen Sie sich und Ihren Körper, seine Stärken und seine Grenzen kennen. Trainiert werden Körper- und Atemübungen.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Pilates

    Systematisches Ganzkörpertraining mit einfachen Bewegungen zur Kräftigung der Tiefen- Muskulatur, insbesondere der Problemzonen.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Stretch & Relax

    Dehnübungen zur Vorbeugung von Muskelverkürzung sowie zur mentalen und körperlichen Entspannung.

    Dauer: ca. 30–45 Minuten

    BBP

    Spezielles Training für die Bauch-, Bein- und Po- Muskulatur – zur effektiven Bekämpfung der „Problemzonen“.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Personal Training

    Ihr Wellness- und Fitness-Trainer erstellt ein individuell auf Sie abgestimmtes Fitness-Programm. Auch mit sportmedizinischer Betreuung erhältlich.

    Dauer: ca. 60 Minuten

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Laufsport

Bewegungshungrige haben bei Aldiana jede Gelegenheit, ihren Energien freien Lauf zu lassen. Gerade in unserem Fitness und Fun-Programm können Sie immer neue sportliche Leidenschaften und bisher unbekannte Fähigkeiten an sich entdecken.

Im Bereich „Laufsport“ setzen wir auf besondere Qualität und auf unseren Partner ASICS. Zusammen mit dem weltweiten Marktführer sorgen wir für unvergessliche Laufevents mit Top-Athleten.

Unsere Clubs bieten vielfältige Laufmöglichkeiten. Mit Informationen zu Strecken und Längen sind wir vor Ort gerne behilflich.

Nordic Walking

Die Gehtechnik mit Nordic-Walking-Stöcken ist einfach zu erlernen. Der bewusste Stockeinsatz entlastet den Bewegungsapparat und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, kräftigt gleichzeitig Arm- und Oberkörpermuskulatur und ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

Dauer: ca. 45 Minuten

Nordic Beach Walking

Viele Clubanlagen bieten mit ihren herrlichen weitläufigen Stränden die idealen Voraussetzungen für das Nordic Beach Walking. Mit der unbegrenzten Sicht auf das Meer gleicht der Sport einem Vergnügen und der Sand unter den nackten Füßen fördert die Durchblutung.

Dauer: 45-60 Minuten

Ballsport

Bei Aldiana dreht sich alles um den Ball. Ob Kicken, Dribbeln, Baggern oder Blocken, das Ballsportangebot ist groß. Mitspieler finden sich immer, da müssen Sie sich nur noch für Ihre Lieblingssportart entscheiden. Wettkampfbegeisterte können sich in diversen Turnieren beweisen. Die Teilnahme an den Ballsportprogrammen ist kostenfrei.

Beachvolleyball

Alle Strandclubs verfügen über mindestens eins, meist mehrere Beachvolleyballfelder. Die Nutzung ist kostenfrei. Zweimal täglich (jeweils um ca. 10 Uhr & 14 Uhr) können Sie sich mit Gleichgesinnten und den Aldiana Animateuren beim Beachvolleyball messen.

Beachvolleyball bzw. Volleyball können Sie in folgenden Anlagen spielen: Aldiana Kreta,  Aldiana Alcaidesa, Aldiana Andalusien, Aldiana Fuerteventura, Aldiana Djerba Atlantide, Aldiana Zypern, Aldiana Hochkönig, Aldiana Salzkammergut.

Beachsoccer

Viele Clubanlagen verfügen über ein Beachsoccerplatz. Die Nutzung ist kostenfrei.

Beachsoccer / Soccer kölnnen Sie in den folgenden Anlagen spielen: Aldiana Kreta, Aldiana Fuerteventura, Aldiana Djerba Atlantide, Aldiana Zypern (mit Flutlicht), Aldiana Salzkammergut.

Bogenschießen

Alle Clubanlagen sind mit Bogenschießanlagen ausgestattet. Es stehen sowohl Recurve-Bögen für Links- und Rechtshänder (von 18 bis 26 Lips/Kilopounds) als auch spezielle Bögen für Kinder zum Training zur Verfügung.

Mehrmals wöchentlich finden Einführungskurse statt. Nach einer erfolgreichen Einführung können Sie an den täglich stattfindenden Bogenschießstunden (Dauer 45 – 60 Minuten) und den wöchentlichen Turnieren teilnehmen. Die Teilnahme am Bogenschießen ist kostenfrei.

Bitte beachten Sie, dass das Mindestalter zur Teilnahme am Bogenschießen bei 14 Jahren liegt. Für alle 11- bis 13-Jährigen werden in den Ferienzeiten spezielle Bogenschießprogramme angeboten.

Fitness & Fun Events

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  • Personal Yoga

    mit Tina Bärtle
    Personal Yoga

    Personal Yoga mit Tina Bärtle steht für modernes, professionelles und ausgewogenes Yoga. Ihr “ONE to ONE” Personal Training ist ideal für alle, die nach körperlicher und geistiger Balance, mehr Bewusstheit und einem Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags suchen. Beim Yoga Personal Training stehen Ihre Wünsche im Vordergrund, die Körper- und Atemübungen werden auf Ihre Bedürfnisse und Vorerfahrungen abgestimmt. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem Ihr Körper gestärkt wird, Ihr Geist zur Ruhe kommt und Sie neue Energie schöpfen können.

    Dieses Training unterscheidet sich sowohl im Aufbau, als auch im Inhalt und der Didaktik, stark von einem Gruppenkurs. Es eignet sich ganz gleich ob bereits Yogaerfahrung vorliegt, oder ob erste Yogaerfahrungen gesammelt werden sollen.

    Als ausgebildete Physiotherapeutin,Yogalehrerin und Yogatherapeutin zeigt Tina Bärtle vielfältige  Möglichkeiten sich in seinem Körper wohl und gesund zu fühlen!!

    Tina Bärtle’s Leidenschaften von klein auf sind Bewegung, Sport  und Tanzen und so kam sie vom Turnen über das Tanzen zum Yoga. Als ausgebildete Sport/Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin nutzt sie jede Möglichkeit, YOGA individuell sowie therapeutisch weiter zu geben.
    Neugierig? Tina Bärtle freut sich sehr, ihre Begeisterung für Yoga mit Ihnen zu teilen.

    Personal Yoga, Einzeltraining für 1-2 Personen
    Teilnahmegebühr pro Person € 75,-*
    Dauer: ca 60-75 Min., bitte mit Dauer 1 buchen

    Personal Yoga, 3-er Paket
    Teilnahmegebühr pro Person € 200,-*
    Dauer jeweils ca 60-75 Min.

    Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: welldiana-fue@aldiana.com

    *zahlbar vor Ort

  • Aldiana Beachvolleyball Camp

    Bloggen, Baggern, Pritschen
    Aldiana Beachvolleyball Camp

    Für alle, die beim Sport gerne den Sand zwischen den Zehen und die Sonne auf dem Gesicht spüren ist das Aldiana Beachvolleyball Camp genau das Richtige! Für das Training an der Grundtechnik (Annahme, Angriff, Aufschlag, Abwehr, Block und Zuspiel), Athletiktraining und Taktik ist an vier Tagen beim Training mit unserem erfahrenen Trainerteam über jeweils zwei Stunden Zeit. Der sportliche Höhepunkt der Woche ist dann das Abschlussturnier am fünften Tag.

    Im Aldiana Djerba Atlantide heißt es nun: raus aus den Schuhen und rein in den Sand!

    Für die Teilnahme am Aldiana Beachvolleyball Camp sind keinerlei Voraussetzungen erforderlich. Ob jemand die ersten Schritte in den Sand und auf den Court wagt oder ein fortgeschrittener Spieler an seinen Techniken feilen möchte, das Camp wird jedem „Beacher“ gerecht.

    Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 20 Personen
    Mindestalter: 15 Jahre

  • Toso X Fight & Fitness Week

    im Aldiana Alcaidesa
    Toso X Fight & Fitness Week

    Erleben Sie eine energiegeladene Fight- & Fitnesswoche. Ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten steht neben funktionellen Workouts und Stretch & Relax Übungen in dieser Woche im Fokus. Lassen Sie sich von bekannten nationalen IFAA-Presentern zu einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining mit jeder Menge Kicks, Punches und Spaß antreiben. Die IFAA, Internationale Fitness Akademie, ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um Fitness-Ausbildungen, -Events und -Equipment geht.

    Programm der Woche*:

    Toso X, Drilling, Kraft- & Ausdauer-Workout, Partner-Workout, Bodyweight-Training und Stretch & Relax Einheiten.

    Übersicht über die Presenter

    * Änderungen vorbehalten

  • ASICS Laufwoche

    mit Claudia Dreher
    ASICS Laufwoche

    Laufen – Kräftigen – Entspannen

    Claudia Dreher sammelte als international erfolgreiche Marathonläuferin zahlreiche Erfolge. Unter anderem gewann sie dreimal den Köln-Marathon, siegte in Houston und stand 2008 beim „Tokyo International Marathon“ ganz oben auf dem Podest.

    Ihre Erfahrungen aus dem Profisport bringt sie seit vielen Jahren auf verschiedenen Ebenen des Laufsports ein. Denn Laufen ist ihre Leidenschaft und so hat sie auch schon viele Hobbyläufer auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen begleitet. Wer einmal mit der sympathischen Läuferin und ihrem Team trainieren möchte, hat auch in diesem Winter bei Aldiana die Gelegenheit dazu.

    Freuen Sie sich auf ein vielfältiges Programm:

    Getreu dem Motto „Spaß am Laufen“ begleitet Claudia Dreher die Laufwoche mit täglichen Laufeinheiten und abwechslungsreichen Trainingselementen im Bereich der Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.

    Ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – jeder wird es schaffen.

    Egal, ob Sie bereits ambitionierter Läufer sind oder erst am Beginn Ihrer Laufkarriere stehen, durch das tägliche Training in unterschiedlichen Leistungsgruppen und die professionelle Betreuung findet hier jeder seinen Platz.

    Das Team unterstützt Sie während der gesamten Woche mit all seiner Erfahrung, damit Sie nicht nur in diesen Tagen Spaß und Freude am Laufen haben.

    Im Angebot sind enthalten:

    Das original ASICS Eventshirt, ein Impulsvortrag mit fachlichen und persönlichen Lauftipps, aktuellen Trends aus der Runningszene sowie Inspiration und Anregung für das persönliche Training.

  • FLEXI-SPORTS® Fitness Week

    FLEXI-SPORTS® – Seit über 10 Jahren intelligente Trainingstools

    Gut aussehen, sich dabei wohlfühlen und das mit Trainingsgeräten, die jedes Trainingsziel gesund unterstützen – das ist das Motto der Firma FLEXI-SPORTS®, die mit ihren Geräten die Fitness- Szene begeistert und in Therapeuten-Kreisen nicht mehr wegzudenken ist. Profitieren Sie davon! Denn in dieser Woche trainieren und stylen Sie sich mit den bekanntesten Trainern, Therapeuten und Ausbildern der deutschen Fitnessszene.

    Barbara Klein, Esther Nazzaro-Napierski und Martin Neumaier betreuen Sie persönlich und zeigen Ihnen sowohl die neuesten Trends als auch bewährte Methoden, wie Sie sich in kürzester Zeit in Form bringen können.

    Lassen Sie sich verblüffen, wie schnell Ausdauer, Kraft, und Beweglichkeit zu gewinnen sind, und erfahren Sie neue Wege zur Koordination. Aber vor allem werden Sie Ihren Spaß dabei haben! Die 3 Experten zeigen Ihnen, wie abwechslungsreich, gesund und effektiv Training sein kann.

    Inhalt der Woche:

    • Rücken Spezial (Wirbelsäulengymnastik mit dem FLEXI-BAR®
    • Gesunder Rücken (klassische Wirbelsäulengymnastik)
    • FLEXI-BAR®/XCO®-Step-Workout
    • XCO® Shape + Fatburner
    • FLEXI-BAR® BBP,
    • FLEXI-BAR® Fatburner
    • Hatha-Yoga
    • FLEXI-BAR® Wellness
    • FLEXI-BAR® Pilates
    • ZUMBA®
    • STEPBURNER

    Die Presenter:

    Barbara Klein

    • Internationale Presenterin
    • NIKE Athletin
    • Geschäftsführende Gesellschafterin Flexi-Sports ® GmbH
    • Personal Trainerin
    • Staatl. geprüfte Sport-Physiotherapeutin
    • Buchautorin und Darstellerin in Fitnessvideos
    • Fitness- & Ernährungsexpertin TV & Printformate

    Esther Nazzaro-Napierski

    • Dipl. Personal Trainerin
    • Expertin Functional Training
    • Ausbilderin Personal Trainer
    • Ausbilderin Perform Sports
    • ZDF Fitness Coach
    • Internationale Presenterin
    • Darstellerin auf zahlreichen Fitness DVDs
    • Sporttherapeutin
    • Athletic Functional Master Trainer
    • Athletic Functional Training Ausbilderin

    Martin Neumaier

    • Internationaler Presenter
    • Group Fitness Ausbilder
    • FLEXI-SPORTS® Master Trainer
    • Yoga Lehrer
    • Studio-Koordinator
    • Berater
  • Yoga mit Tina Bärtle

    Den Jahreswechsel in entspannter Atmosphäre begehen, das vergehende Jahr bewusst verabschieden, Visionen für das neue Jahr entwickeln und sich darauf einstellen.

    Durch spezische Asana-Sequenzen, Atemübungen und kurzen Meditationen werden die Grundbausteine des Yogas Vertrauen, Vitalität und Achtsamkeit gezielt angesprochen.

    Trainingsinhalte (Dauer 60 Min.)

    Montag: Erdung und Vertrauen (2. und 3. Chakra) – stärkende Asanas, kurze Meditation

    Dienstag: Öne Dein Herz (4. Chakra) – Mobilisation der gesamten Wirbelsäule sowie Rückbeugen

    Mittwoch: DETOX .... Loslassen. Befreie Dich von Altlasten – Hüftöner und Twists

    Donnerstag: Kommunikation & Intuition (5. & 6. Chakra) – Pranayama (Atemübungen) und Balance-Haltungen

    Freitag: YIN YOGA – tiefes Dehnen, langes Halten, Entspannung pur.

    Diese Retreats sind sowohl für Anfänger (intensive Einführung ins Yoga) sowie für Fortgeschrittene geeignet (Vertiefung der Yoga-Praxis).

    Tina Bärtles Leidenschaften sind von klein auf Bewegung, Sport und Tanzen. So kam sie vom Turnen über das Tanzen zum Yoga. Als ausgebildete Sport-/Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin nutzt sie jede Möglichkeit, Yoga individuell sowie therapeutisch weiterzugeben. Neugierig? Tina Bärtle freut sich sehr, ihre Begeisterung für Yoga mit Ihnen zu teilen.

    Teilnehmerzahl mind. 5/max. 20 Personen

  • Aldiana Move & Fun Week

    Speziell für alle Aerobic- und Fitness-Begeisterten bieten wir hier eine Woche der Extraklasse an, bei der Sie sich auspowern, viel Spaß haben und neue Impulse und Energie für sich gewinnen können.

    Unsere erfahrenen und professionellen Presenter Adriano Valentini, Thomas Hirsing und Esben Aalvik haben ein ausgefeiltes, intensives und umfangreiches Kursprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene entwickelt.

    Themenschwerpunkte bei dieser Woche sind Step, Aerobic, Dance, Workout, Indoor Cycling und vieles mehr! Seien Sie Teil dieser anspruchsvollen und spannenden Kurswoche.

    Kursplan Move & Fun Week 2017

  • Rennradwoche "Costa del Sol"

    Mit idealen Bedingungen für die ersten Rennrad-Kilometer der Saison locken unsere „Costa del Sol“-Rennradwochen. Verkehrsarme Straßen, wunderschöne Küsten, traumhaftes Hinterland, anspruchsvolle Anstiege, herrliche Ebenen und ideale klimatische Verhältnisse warten auf Sie. Freuen Sie sich auf viele Kilometer effektives, genussvolles Radfahren und genießen Sie dabei die abwechslungsreiche Landschaft bei 6 geführten Rennradtouren. Diese Woche  ist als Saison Opening für Rennradfahrer gedacht und wird somit in moderatemTempo gefahren. Durch die hügelige Topografie ist jedoch eine gewisse  radspezifische Grundkondition Voraussetzung. Es werden pro Tag ca. 2 bis 4 Stunden auf dem Rad verbracht und Strecken bis zu 90 km gefahren.

    Leistungen:

    • Leih-Rennrad an 6 Tagen
    • geführte Rennradtouren an 5 Tagen
    • 2 Trinkflaschen, die an jedem Tourentag mit Energydrinks gefüllt werden können

      Anmerkung: Für die Reservierung eines für Sie passenden Rennrades geben Sie bitte vor Reiseantritt unter alcaidesabiking@yahoo.de Ihre Körpergröße an.
      Bitte bringen Sie Ihr Pedalsystem mit.

    • Yoga mit Joyce Bakels

      WOYO oder HATA Yoga
      Yoga mit Joyce Bakels

      Erleben Sie mit Joyce Bakels durch Yoga ein neues Körpergefühl. Joyce Bakels unterrichtet klassisches Hatha-Yoga, angelehnt an der Tradition der B.K.S. Yvengar Methode. Präzision bei der Ausführung der Übungen steht im Gleichgewicht mit der gelösten und positiven Atmosphäre dieser Stunden.

      Yoga-Technik mit WOYO® Workout-Yoga:

      WOYO® verbindet traditionelle mit moderner Körperarbeit. WOYO® ist ein idealer Einstieg in die Welt der Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und für jedermann geeignet, egal welcher Fitnesslevel. Dieser Unterricht findet (je nach Termin) an fünf oder sechs Tagen von 8.00 bis 9.00 Uhr statt.

      Hatha Yoga

      "Jetzt geht's richtig mit Yoga los" - so könnte das Motto dieser Stunden lauten! Traditionelle Aspekte (Technik, Atmung, Philosophie) werden in sinnvoller und nachvollziehbarer Weise nahegebracht. Sie tauchen ein in Vinyasa und Juvamukti Flows sowie PowerVitYoga. Sie lernen das Tempo rauszunehmen, indem LSD Long Slow Deep Yoga geübt wird. Dieser Unterricht findet an fünf oder sechs Tagen (je nach Termin) von 17.00 bis 18.30 Uhr statt.

    • Bike & Hike Week

      Abwechslungsreiche Landschaften und tolle Ausblicke sorgen bei der Bike & Hike Week für das ultimative Naturerlebnis an der Costa del Sol. Hier erwartet Sie eine Landschaft, die jedes Biker- und Wandererherz höherschlagen lässt. Wunderschöne Küsten, ein traumhaftes Hinterland, anspruchsvolle Anstiege und herrliche Ebenen. 3 geführte Biketouren führen Sie nach Gibraltar (35 km), San Roque (35 km) und Castellar de la Frontera (45 km). Und bei 2 geführten Wandertouren gehen die Wege entlang des Rio de la Miel und zum Castillo de Castellar.

      Leistungen:

       

      • 3 geführte Biketouren inkl. der gebuchten Bikes
      • Leih-MTB an 6 Tagen, Helme
      • gefüllte Trinkflaschen
      • 2 geführte Wandertouren inkl. Lunchpakete und Transfers zum Startpunkt.

      Anmerkung: Für die Reservierung eines für Sie passenden Mountainbikes geben Sie bitte vor Reiseantritt unter alcaidesabiking@yahoo.de Ihre Körpergröße an.

    • Yoga powered by REPLAY

      Eine Yogawoche der besonders schönen Art erfahren Sie mit Aneta im Aldiana Fuerteventura.

      Aneta begegnete dem Yoga zum ersten Mal im Urlaub und war sofort angetan von dieser Form bewusst geführter Bewegung. Über die Bewegung fand sie zur ganzheitlichen Tiefe des Yogas und besuchte verschiedene Aus- und Weiterbildungen.

      Ihr Unterricht ist dynamisch, kreativ, energetisch. Auf ihre motivierende und inspirierende Art vermittelt sie in ihren Stunden spielerisch und voller Freude einen ganz feinen Zugang zum Yoga.

      Die Stunden sind für alle Levels geeignet, praktiziert wird Vinyasa (dynamisches) Yoga, gemischt mit Elementen von Hatha, Yin- und Power-Yoga.

      Für das tägliche Training an 5 Tagen gibt es 2 Gruppen. Das Training am Morgen findet von 8.00 bis 9.30 Uhr statt, die Nachmittags gruppe trainiert von 17.00 bis 18.30 Uhr.

    • LES MILLS® Week

      "Fitness at its best": Trainieren Sie mit den Profis des deutschen LES MILLS® Nationaltrainer- und Presenter-Teams. In dieser besonderen Urlaubswoche werden neun verschiedene Programme mit den wichtigsten Trainingsinhalten wie Ausdauer, Kraft und Flexibilität angeboten.

      Die Stunden versprechen Abwechslung, Motivation, Spaß und schnelle Trainingserfolge. Die eine oder andere "Sünde" im Urlaub wird in dieser Woche gleich wieder abtrainiert. Ein weiterer Vorteil: Sie können das Workout zu Hause fortsetzen. Die Gruppen-Fitness-Programme von LES MILLS® werden weltweit in ca 17 500 Studios angeboten - auch in Ihrer Nähe.

      Lassen Sie sich dieses Fitness-Erlebnis nicht entgehen und besuchen Sie unsere LES MILLS®-Classes.

      Das Programm beinhaltet:

      Bodypump®, Bodycombat®, CxWorx®, Body balance®, Bodyattack®, Bodyjam®, Bodyvive 3.1®, Sh’Bam®, LMI Step® und neu: RPM®.

      Teilnehmerzahl: max. 60 Personen.