Newsletteranmeldung

  • Reise suchen

  • Event suchen

Im Urlaub fit & aktiv sein

Fitness & Fun bei Aldiana

Ihr Körper wird sich freuen, wenn Sie bei den zahlreichen Angeboten das eine oder andere mitmachen. Die Auswahl an Sportarten und Fitnessprogrammen ist riesengroß und eine ganze Reihe von Events, wie z. B. Bogenschießen, Laufwochen, Beachvolleyball u. v. m., wartet zusätzlich auf Sie.

Ihre Vorteile bei Aldiana

  • Großes, tägliches Fitness Angebot
  • Aerobic, Aqua Fit, Step, und vieles mehr
  • Kostenfreie Teilnahme an allen Aktivitäten
  • Cardio- und Power-Fitness, Ausdauertraining
  • Bogenschießen
  • Beachvolleyball
  • Softsport Programm (Boccia, Darts, Slagline, Tischtennis)
  • Schwimmkurse für Kids & Teens

Genießen Sie mit Aldiana einen Fitnessurlaub der besonderen Art an den schönsten Urlaubsdestinationen Europas. Jetzt Fitnessurlaub in Spanien, Österreich, Zypern, Griechenland oder Tunesien buchen und von den vielen tollen Leistungen für Fitnessfreaks profitieren.

Softsport-Programm

Unser breites Fitness- und Funprogramm wird durch zahlreiche Softsport-Angebote und Spiele ergänzt, die regelmäßig in den meisten Anlagen angeboten werden:

  • Beachtennis
  • Cross Boccia
  • Darts
  • Jakkolo
  • Kubb (Wickingerschach)
  • Slacklining
  • Speedminton
  • Streetball
  • Tischfußball
  • Tischtennis

Aerobic & Fitnesskurse

Fitness erzeugt Glückshormone. Sie trainieren bei uns – der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, versprochen. In unserem Repertoire bieten wir Aerobic, Aqua Fit, Step, Nordic Walking und viele weitere sportliche Kurse & Trainings. Da geht einem ja allein vom Aufzählen die Puste aus. Erleben Sie im Cardio- und Power-Fitness, Ausdauertraining und Fettverbrennung in gemeinsamen Kursen.

Fitness-Studio

Alle Anlagen verfügen über ein Fitness-Center oder Gerätestudio mit aktuellen Cardio- und Krafttrainingsgeräten. Das Mindestalter für die Nutzung der Fitness-Studios liegt bei 18 Jahren, oder in Begleitung eines Erwachsenen.

Fitnesskurse

Nachfolgende Fitness-, Sport- und Entspannungsprogramme finden wöchentlich in allen Clubanlagen statt. In einigen Kursen wird die Black Roll ergänzend eingesetzt. Die Teilnahme an den Kursen ist kostenfrei. Änderungen vorbehalten.

  • Nordic Walking

    Die Gehtechnik mit Nordic-Walking-Stöcken ist einfach zu erlernen. Der bewusste Stockeinsatz entlastet den Bewegungsapparat und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, kräftigt gleichzeitig Arm- und Oberkörpermuskulatur und ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Indoor Cycling

    Zielorientiertes Herz-Kreislauf- Training in der Gruppe, zur Stärkung und zum Ausbau der eigenen Fitness und Ausdauer. Ein Instructor führt mit motivierender Musik durch das Training. Angeboten werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Mindestalter für die Teilnahme am Indoor Cycling liegt bei 14 Jahren.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Aerobic

    Wechselnde aktuelle Choreografien für Anfänger und Fortgeschrittene wie z. B. Dance-Aerobic, Hip-Hop, Salsa und klassisches Aerobic.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Aqua Fit

    Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit schont die Gelenke und fördert die Fettverbrennung. Unsere Wassergymnastik wird mit Zusatzgeräten wie Aqua-Hanteln durchgeführt.

    Dauer: ca. 30 Minuten

    T-BOW®

    Erleben Sie unser effektives Workout mit dem neuen multifunktionalen Trainings- und Therapiebogen „T-BOW®“ und trainieren Sie „schaukelnd“ und „wippend“ Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und Beweglichkeit. Das Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Zumba®

    Zumba ® ist ein Tanz-Fitness-Programm, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert. Die Kombination von Aerobic und Latin-Rhythmen mit leichten, einprägsamen Choreografien bringt Spaß für jedermann. Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sorgt für den Spaßfaktor bei diesem Ausdauertraining für mehr Fitness und Gewichtsreduktion.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    FLEXI-BAR®

    Ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät, das die tiefliegende Muskulatur trainiert und den Stoffwechsel erhöht. Dieses Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Step

    Step-Aerobic mit anspruchsvollen Choreografien fördert Ihre Ausdauer und Fettverbrennung und dient der Kräftigung Ihrer Bein- und Po-Muskulatur. Für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir Kurse mit unterschiedlicher Intensität an.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    XCO®-Trainer

    Die sogenannten XCO®-Trainer sind mit loser Masse gefüllte Aluminiumröhren, ähnlich wie Hanteln, die die Fettverbrennung fördern. Die Verschmelzung des reinen Walken mit dem XCO®-Trainer macht nicht nur XCO®-Walking zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart, auch das XCO®-Workout steht dem in nichts nach.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Rücken Fit

    Probleme mit der Haltung oder dem Rücken? Dann liegen Sie mit unserem Rücken Fit Programm genau richtig. Übungen mit und ohne Geräte sowie viele nützliche Tipps können Sie später sinnvoll in den Alltag integrieren.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Body Fit

    Dieses Programm dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur und der Straffung des Körpers. Dabei werden auch kleine Zusatzgeräte wie Hanteln, Thera-Bänder oder Tubes verwendet.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Yoga

    Kaum ein Fitness-Programm ist so vielseitig wie Yoga: Workout und Entspannung, Dehnung und Atemtechnik. Lernen Sie sich und Ihren Körper, seine Stärken und seine Grenzen kennen. Trainiert werden Körper- und Atemübungen.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Pilates

    Systematisches Ganzkörpertraining mit einfachen Bewegungen zur Kräftigung der Tiefen- Muskulatur, insbesondere der Problemzonen.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Stretch & Relax

    Dehnübungen zur Vorbeugung von Muskelverkürzung sowie zur mentalen und körperlichen Entspannung.

    Dauer: ca. 30–45 Minuten

    BBP

    Spezielles Training für die Bauch-, Bein- und Po- Muskulatur – zur effektiven Bekämpfung der „Problemzonen“.

    Dauer: ca. 45 Minuten

    Personal Training

    Ihr Wellness- und Fitness-Trainer erstellt ein individuell auf Sie abgestimmtes Fitness-Programm. Auch mit sportmedizinischer Betreuung erhältlich.

    Dauer: ca. 60 Minuten

    schließen

Laufsport

Bewegungshungrige haben bei Aldiana jede Gelegenheit, ihren Energien freien Lauf zu lassen. Gerade in unserem Fitness und Fun-Programm können Sie immer neue sportliche Leidenschaften und bisher unbekannte Fähigkeiten an sich entdecken.

Im Bereich „Laufsport“ setzen wir auf besondere Qualität und auf unseren Partner ASICS. Zusammen mit dem weltweiten Marktführer sorgen wir für unvergessliche Laufevents mit Top-Athleten.

Unsere Clubs bieten vielfältige Laufmöglichkeiten. Mit Informationen zu Strecken und Längen sind wir vor Ort gerne behilflich.

Nordic Walking

Die Gehtechnik mit Nordic-Walking-Stöcken ist einfach zu erlernen. Der bewusste Stockeinsatz entlastet den Bewegungsapparat und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, kräftigt gleichzeitig Arm- und Oberkörpermuskulatur und ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

Dauer: ca. 45 Minuten

Nordic Beach Walking

Viele Clubanlagen bieten mit ihren herrlichen weitläufigen Stränden die idealen Voraussetzungen für das Nordic Beach Walking. Mit der unbegrenzten Sicht auf das Meer gleicht der Sport einem Vergnügen und der Sand unter den nackten Füßen fördert die Durchblutung.

Dauer: 45-60 Minuten

Ballsport

Bei Aldiana dreht sich alles um den Ball. Ob Kicken, Dribbeln, Baggern oder Blocken, das Ballsportangebot ist groß. Mitspieler finden sich immer, da müssen Sie sich nur noch für Ihre Lieblingssportart entscheiden. Wettkampfbegeisterte können sich in diversen Turnieren beweisen. Die Teilnahme an den Ballsportprogrammen ist kostenfrei.

Beachvolleyball

Alle Strandclubs verfügen über mindestens eins, meist mehrere Beachvolleyballfelder. Die Nutzung ist kostenfrei. Zweimal täglich (jeweils um ca. 10 Uhr & 14 Uhr) können Sie sich mit Gleichgesinnten und den Aldiana Animateuren beim Beachvolleyball messen.

Beachvolleyball bzw. Volleyball können Sie in folgenden Anlagen spielen: Aldiana Kreta,  Aldiana Alcaidesa, Aldiana Andalusien, Aldiana Fuerteventura, Aldiana Djerba Atlantide, Aldiana Zypern, Aldiana Hochkönig, Aldiana Salzkammergut.

Beachsoccer

Viele Clubanlagen verfügen über ein Beachsoccerplatz. Die Nutzung ist kostenfrei.

Beachsoccer / Soccer kölnnen Sie in den folgenden Anlagen spielen: Aldiana Kreta, Aldiana Fuerteventura, Aldiana Djerba Atlantide, Aldiana Zypern (mit Flutlicht), Aldiana Salzkammergut.

Bogenschießen

Alle Clubanlagen sind mit Bogenschießanlagen ausgestattet. Es stehen sowohl Recurve-Bögen für Links- und Rechtshänder (von 18 bis 26 Lips/Kilopounds) als auch spezielle Bögen für Kinder zum Training zur Verfügung.

Mehrmals wöchentlich finden Einführungskurse statt. Nach einer erfolgreichen Einführung können Sie an den täglich stattfindenden Bogenschießstunden (Dauer 45 – 60 Minuten) und den wöchentlichen Turnieren teilnehmen. Die Teilnahme am Bogenschießen ist kostenfrei.

Bitte beachten Sie, dass das Mindestalter zur Teilnahme am Bogenschießen bei 14 Jahren liegt. Für alle 11- bis 13-Jährigen werden in den Ferienzeiten spezielle Bogenschießprogramme angeboten.

Fitness & Fun Events

Sortieren nach
  • Personal Yoga

    mit Tina Bärtle
    Personal Yoga

    Personal Yoga mit Tina Bärtle steht für modernes, professionelles und ausgewogenes Yoga. Ihr “ONE to ONE” Personal Training ist ideal für alle, die nach körperlicher und geistiger Balance, mehr Bewusstheit und einem Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags suchen. Beim Yoga Personal Training stehen Ihre Wünsche im Vordergrund, die Körper- und Atemübungen werden auf Ihre Bedürfnisse und Vorerfahrungen abgestimmt. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem Ihr Körper gestärkt wird, Ihr Geist zur Ruhe kommt und Sie neue Energie schöpfen können.

    Dieses Training unterscheidet sich sowohl im Aufbau, als auch im Inhalt und der Didaktik, stark von einem Gruppenkurs. Es eignet sich ganz gleich ob bereits Yogaerfahrung vorliegt, oder ob erste Yogaerfahrungen gesammelt werden sollen.

    Als ausgebildete Physiotherapeutin,Yogalehrerin und Yogatherapeutin zeigt Tina Bärtle vielfältige  Möglichkeiten sich in seinem Körper wohl und gesund zu fühlen!!

    Tina Bärtle’s Leidenschaften von klein auf sind Bewegung, Sport  und Tanzen und so kam sie vom Turnen über das Tanzen zum Yoga. Als ausgebildete Sport/Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin nutzt sie jede Möglichkeit, YOGA individuell sowie therapeutisch weiter zu geben.
    Neugierig? Tina Bärtle freut sich sehr, ihre Begeisterung für Yoga mit Ihnen zu teilen.

    Personal Yoga, Einzeltraining für 1-2 Personen
    Teilnahmegebühr pro Person € 75,-*
    Dauer: ca 60-75 Min., bitte mit Dauer 1 buchen

    Personal Yoga, 3-er Paket
    Teilnahmegebühr pro Person € 200,-*
    Dauer jeweils ca 60-75 Min.

    Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: welldiana-fue@aldiana.com

    *zahlbar vor Ort

  • Aldiana Fußball Camp

    Im Aldiana Fußball Camp, in Zusammenarbeit mit der FSR Fußballschule Renchtal, können fußballbegeisterte Kids täglich nach Herzenslust kicken und lernen dabei eine Menge dazu. Mit viel Begeisterung und Spaß vermitteln die motivierten und engagierten Trainer viele technische und taktische Tipps und Tricks. Als "Offizielle Partnerfußballschule der 1899 Hoffenheim Akademie Kinderfußball" steht die FSR für "altersgerechtes und vielseitiges Fußballtraining". Die Trainer besitzen eine Trainerlizenz und viel Erfahrung im Kinder- und Jugendfußball.

    Trainingsinhalte: Techniktraining, Fintenschule mit Tipps & Tricks, Torschuss-Wettbewerbe, Koordination und Schnelligkeit "mal ganz anders", Spielformen

    Das Training findet täglich in Gruppen mit max. 25 Kindern statt und dauert 1,5 Stunden. Für Kinder von 6 bis 14 Jahre.

    Die neuen Fähigkeiten können beim spannenden Abschlussturnier am letzten Tag gleich gezeigt werden. Alle teilnehmenden Kinder erhalten ein Trikot, eine Urkunde und das Aldiana Fußballabzeichen.

  • LES MILLS ® Family Week

    „Fitness at its best“ ... im Aldiana Fuerteventura nun auch für die ganze Familie! Speziell für sportbegeisterte LES MILLS® Familien laden wir Profis des deutschen LES MILLS® Nationaltrainer- und Presenter-Teams ein, um für Eltern und Kinder eine sportliche Urlaubswoche mit abwechslungs reichen Trainingseinheiten anzubieten. Ausdauer, Kraft und Flexibilität – unter diesem
    Fokus gibt es täglich eine Trainingseinheit, an der Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre teilnehmen können. Speziell für Kinder zwischen 10 und 15 Jahre gibt es täglich eine Trainingseinheit aus dem Bereich Kampfsport,
    Dance, Hip-Hop, Konditionstraining oder Yoga (siehe unten).

    Die Gruppen-Fitness-Programme von LES MILLS® werden weltweit in 17.500 Studios angeboten – auch in Ihrer Nähe. Lassen Sie sich dieses Fitness-Erlebnis nicht entgehen und besuchen Sie unsere LES MILLS® Classes.

    Das Programm beinhaltet:

    Bodypump®: effektives Langhantel-Workout für die perfekte Strandfigur.
    Bodybalance®: ideal für Body & Mind mit Elementen aus Tai-Chi, Yoga und Pilates.
    Bodyattack®: perfekter Stresskiller mit Fatburning-Effekt und Ausdauertraining.
    Bodycombat®: optimales Training für Schnellkraft, Ausdauer und Koordination mit Elementen aus dem Kampfsport.
    Bodyjam®: Tanz-Workout für Fitness-Spaß und den emotionalen Kick.
    LMI Step: athletische Step-Choreografie für Schwung und Bestform.
    Bodyvive®: Low-Impact-Class für Einsteiger und Aktive, die sich mit Tubes und Bällen fit halten möchten.
    SH’BAM®: Die 45-minütige Dance Class vereint aktuelle Chart Hits mit einfachen Bewegungen und jeder Menge Spaß.
    CX WORX®: wird all diejenigen begeistern, die ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur aufbauen, kräftigen, straffen und definieren möchten.

    Dauer: jeweils 5 Tage
    Teilnehmerzahl: mind.10 / max. 50 Personen

  • Youngsters von 11 bis 13 Jahre erleben im Aldiana Salzkammergut eine sportliche Woche voller Action.

    Wir bieten euch alles, was an Funsportarten in den Bergen möglich ist. Mountain-GoKart, E-GoKart Race, Rafting, Abenteuerpark plus Zipline, SUP (Stand-up-Paddeln), Höhlentour.

    Alle Aktivitäten werden gefilt, die besten Shots des Tages zusammengeschnitten und das Ergebnis am Ende der Woche im Theater präsentiert. Die DVD gibt's am Schluss natürlich auch für zu Hause!

    Gute Grundkondition, Schwimmkenntnisse und keine Höhenangst (schwindelfrei) sind erforderlich. Die ausgeschriebenen Aktionen können witterungsbedingt geändert bzw. verschoben werden.

  • Schwimm Camp

    mit Christian Keller
    Schwimm Camp

    Christian Keller ist einer der erfahrensten und erfolgreichsten Schwimmer Deutschlands. Er hat an vier Olympischen Spielen (1992–2004) teilgenommen und ist seit 2005 als ZDF-Schwimmexperte bei Weltmeisterschaften, Europameisterschaften und Olympischen Spielen tätig. Auch bei den Spielen 2016 in Rio de Janeiro hat er wieder für das ZDF live vom Beckenrand berichtet. Darüber hinaus ist er 35-facher deutscher Meister, Welt- und Europameister und besitzt die Trainer-B-Lizenz. Seit über zehn Jahren leitet Christian Keller sehr erfolgreich und mit viel Begeisterung unsere Schwimm Camps - da kommt auch der Spaß nicht zu kurz.

    Das Schwimmtraining findet täglich statt und dauert ca. 1,5 Stunden. Wir empfehlen Badekappe und Schwimmbrille.

    Im Schwimm Camp können Teilnehmer ihr Können speziell im Brust- und Kraulschwimmen verbessern. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.


    Teilnehmerzahl: max. 12 Personen

  • Aldiana Beachvolleyball Camp

    Bloggen, Baggern, Pritschen
    Aldiana Beachvolleyball Camp

    Für alle, die beim Sport gerne den Sand zwischen den Zehen und die Sonne auf dem Gesicht spüren ist das Aldiana Beachvolleyball Camp genau das Richtige! Für das Training an der Grundtechnik (Annahme, Angriff, Aufschlag, Abwehr, Block und Zuspiel), Athletiktraining und Taktik ist an vier Tagen beim Training mit unserem erfahrenen Trainerteam über jeweils zwei Stunden Zeit. Der sportliche Höhepunkt der Woche ist dann das Abschlussturnier am fünften Tag.

    Im Aldiana Alcaidesa heißt es nun: raus aus den Schuhen und rein in den Sand!

    Für die Teilnahme am Aldiana Beachvolleyball Camp sind keinerlei Voraussetzungen erforderlich. Ob jemand die ersten Schritte in den Sand und auf den Court wagt oder ein fortgeschrittener Spieler an seinen Techniken feilen möchte, das Camp wird jedem „Beacher“ gerecht.

    Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 20 Personen
    Mindestalter: 15 Jahre

  • Teens von 14 bis 17 Jahre erleben im Aldiana Salzkammergut eine sportliche Woche voller Action.

    Es wird an der hauseigenen Kletterwand gestartet, danach geht's zum SUPen auf den Stausee. Wir bieten euch alles, was an Funsportarten in den Bergen möglich ist: Rafting, E-GoKart Race, Mountain GoKart, Canyoning, Hochseilgarten, Flying Fox und zum Abschluss der Woche das Highlight: ein Flug mit 115 km/h mit der höchsten und längsten ZIP-Line der Alpen.

    Alle Aktivitäten werden gefilmt, die besten Shots des Tages zusammengeschnitten und das Ergebnis am Ende der Woche im Theater präsentiert. Die DVD gibt's am Schluss natürlich auch für zu Hause!

    Gute Grundkondition, Schwimmkenntnisse und keine Höhenangst (schwindelfrei) sind erforderlich. Die ausgeschriebenen Aktionen können witterungsbedingt geändert bzw. verschoben werden.

  • Real Madrid Clinics

    Die Fußballschule der Königlichen!
    Real Madrid Clinics

    Hinweis: Die entgültige Anmeldung und Teilnahme zum Camp ist ausschließlich und exklusiv unter www.frmclinics.com buchbar.

    Real Madrid, spanischer Rekordmeister und aktueller UEFA Champions League Sieger, zählt zu den populärsten und erfolgreichsten Fußballvereinen der Welt. Durch seine Stiftung, die Fundación Real Madrid, engagiert sich der Verein weltweit für soziale und kulturelle Werte im Sport. Mit der Fundación Real Madrid Clinic, der offiziellen Fußballschule der Königlichen, wird die Trainingsphilosophie der Jugendakademie Reals in mittlerweile acht europäische Länder transportiert. Und jetzt neu auch bei Aldiana!

    Unser Training: 10 Trainingseinheiten nach den Vorgaben der ruhmreichen Jugendakademie von Real Madrid warten auf Dich. Dabei fördern und fordern Dich unsere professionellen, geschulten Trainerteams mit modernsten Trainingsmitteln und -methoden. In der Saison 2017 werden wir exklusiv mit Innovationen wie exerlights (elektronische Leibchen) und dem Smartball von adidas arbeiten.

    Wie bei allen Fußball Camps gilt auch hier: zeige uns Dein Talent und qualifiziere Dich für die Tryouts: spiele im Bernabéu…

    Programm und Preise
    - 5 Tage à 6 Stunden Training und Profi-Betreuung,
    - 1 x Real MadridFußballschulen-Trikotset von adidas,
    - 1 x adidas-Trainingsball, 1 x Real Madrid Fußballschulen-Trinkflasche, 20%
      Gutschein für den adidas Online Store
    - Teilnehmer/Alter: Mädchen und Jungen von 7 bis 14 Jahre
    - Teilnehmerzahl: mind. 48 / max. 96
    - Teilnahmegebühr pro Person € 239,-

    Hinweis: Bitte registrieren Sie sich bei der Buchung ihres Clubaufenthaltes über dieses event zu den Real Madrid Clinic-Camp. Die entgültige Anmeldung und Teilnahme zum Camp ist ausschließlich und exklusiv unter www.frmclinics.con buchbar.

  • 4xF Outdoor Fitness Week

    powered by Aldiana
    4xF Outdoor Fitness Week

    Outdoor Fitnesstraining fasziniert immer mehr Menschen! Lassen auch Sie sich während der 4XF Outdoor Fitness Week begeistern. Functional Training in der herrlichen Natur des Salzkammergutes - eine Kombination mit Suchtfaktor! Dieses Highlight bietet allen fitnessinteressierten Frauen und Männern ein effektives  Trainingsprogramm und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und niemals langweiligen Kursen werden Natur, Spaß und ein herausforderndes Training in Einklang gebracht. Nutzen Sie die Gelegenheit, die verschiedenen Kurse zu besuchen, die sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet sind und ein umfassendes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining bieten.

    • 4XF Outdoor FitCamp (Zirkeltraining und mehr)
    • TRX Bootcamp (Slingfitness Outdoor)
    • 4XF Tough Class (Functional Training meets Groupfitness)
    • 4XF Crosstraining (herausfordernde WOD's bringen jeden an seine Grenze)
    • Tabata-Training und HIIT-Training (effektives hochintensives Intervalltraining)
    • Team WOD's und Fun-Workouts (Gruppen-Workouts mit Spaß-Quäl-Faktor)
    • Bodyweight-Training (Training mit eigenem Körpergewicht)
    • Tough Running (Laufen & Workout)

    Machen Sie sich fit mit den besten Functional-Training-Coaches des DTB und erleben Sie die Energie des vielseitigen Fitness-Programms.

  • 4xF Outdoor Fitness Week

    powered by DTB-Akademie
    4xF Outdoor Fitness Week

    Outdoor Fitnesstraining fasziniert immer mehr Menschen! Lassen auch Sie sich während der 4XF Outdoor Fitness Week begeistern. Functional Training in der herrlichen Natur des Salzkammergutes - eine Kombination mit Suchtfaktor! Dieses Highlight bietet allen fitnessinteressierten Frauen und Männern ein effektives  Trainingsprogramm und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und niemals langweiligen Kursen werden Natur, Spaß und ein herausforderndes Training in Einklang gebracht. Nutzen Sie die Gelegenheit, die verschiedenen Kurse zu besuchen, die sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet sind und ein umfassendes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining bieten.

    • 4XF Outdoor FitCamp (Zirkeltraining und mehr)
    • TRX Bootcamp (Slingfitness Outdoor)
    • 4XF Tough Class (Functional Training meets Groupfitness)
    • 4XF Crosstraining (herausfordernde WOD's bringen jeden an seine Grenze)
    • Tabata-Training und HIIT-Training (effektives hochintensives Intervalltraining)
    • Team WOD's und Fun-Workouts (Gruppen-Workouts mit Spaß-Quäl-Faktor)
    • Bodyweight-Training (Training mit eigenem Körpergewicht)
    • Tough Running (Laufen & Workout)

    Machen Sie sich fit mit den besten Functional-Training-Coaches des DTB und erleben Sie die Energie des vielseitigen Fitness-Programms.

  • 4xF Outdoor Fitness Week

    powered by Men's Health
    4xF Outdoor Fitness Week

    Outdoor Fitnesstraining fasziniert immer mehr Menschen! Lassen auch Sie sich während der 4XF Outdoor Fitness Week begeistern. Functional Training in der herrlichen Natur des Salzkammergutes - eine Kombination mit Suchtfaktor! Dieses Highlight bietet allen fitnessinteressierten Frauen und Männern ein effektives  Trainingsprogramm und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und niemals langweiligen Kursen werden Natur, Spaß und ein herausforderndes Training in Einklang gebracht. Nutzen Sie die Gelegenheit, die verschiedenen Kurse zu besuchen, die sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet sind und ein umfassendes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining bieten.

    • 4XF Outdoor FitCamp (Zirkeltraining und mehr)
    • TRX Bootcamp (Slingfitness Outdoor)4XF Tough Class (Functional Training meets Groupfitness)
    • 4XF Crosstraining (herausfordernde WOD's bringen jeden an seine Grenze)
    • Tabata-Training und HIIT-Training (effektives hochintensives Intervalltraining)
    • Team WOD's und Fun-Workouts (Gruppen-Workouts mit Spaß-Quäl-Faktor)
    • Bodyweight-Training (Training mit eigenem Körpergewicht)
    • Tough Running (Laufen & Workout)
    • Men's Health Special: 1 Aldiana Handtuch gratis

    Machen Sie sich fit mit den besten Functional-Training-Coaches des DTB und erleben Sie die Energie des vielseitigen Fitness-Programms.

  • Im Aldiana Fußball Camp, in Zusammenarbeit mit der FSR Fußballschule Renchtal, können fußballbegeisterte Kids täglich nach Herzenslust kicken und lernen dabei eine Menge dazu. Mit viel Begeisterung und Spaß vermitteln die motivierten und engagierten Trainer viele technische und taktische Tipps und Tricks. Als „Offizielle Partnerfußballschule der 1899 Hoffenheim Akademie Kinderfußball“ steht die FSR für „altersgerechtes und vielseitiges Fußballtraining“. Die Trainer besitzen eine Trainerlizenz und viel Erfahrung im Kinder- und Jugendfußball.

    Trainingsinhalte
    – Techniktraining
    – Fintenschule mit Tipps & Tricks
    – Torschuss-Wettbewerbe
    – Koordination und Schnelligkeit „mal ganz anders“
    – Spielformen

    Das Training findet täglich in Gruppen mit max. 25 Kindern statt und dauert 1,5 Stunden. Für Kinder von 6 bis 14 Jahre. Die neuen Fähigkeiten können beim spannenden Abschlussturnier am letzten Tag gleich gezeigt werden. Alle teilnehmenden Kinder erhalten ein Trikot, eine Urkunde und
    das Aldiana Fußballabzeichen.

    Teilnehmerzahl: mind.5/max.25

  • ASICS Laufwoche

    mit Claudia Dreher
    ASICS Laufwoche

    Die herrliche Lage am unvergleichlichen Sandstrand des „ Playa la Barrosa“ ist nicht nur für „Sonne, Strand & Meer“-Urlauber ein wahres Paradies. Genießen Sie fünf Tage an der wunderschönen Costa de la Luz und profitieren Sie dabei von den Erfahrungen unserer Laufprofis um die erfolgreiche Marathonläuferin Claudia Dreher (u. a. Siegerin Tokio Marathon 2008, dreimal beim Köln Marathon und einmal in Houston) und ihrem erfahrenen Trainerteam. Getreu dem Motto „Spaß am Laufen“ beglei-tet Claudia Dreher bereits zum 10. Mal die Laufwoche mit täglichen Laufeinheiten und verschiedenen Trainingselementen im Bereich der speziellen Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.

    Egal, ob Sie bereits ambitionierter Läufer sind oder erst am Beginn Ihrer Laufkarriere stehen, durch das tägliche Training in unterschiedlichen Leistungsgruppen und die professionelle Betreuung der Coaches findet hier jeder seinen Platz. Das Team unterstützt Sie während der gesamten Woche mit all seiner Erfahrung, damit Sie nicht nur in diesen Tagen viel Spaß und Freude am Laufen haben.

    Im Angebot sind enthalten:
    Das original ASICS Eventshirt, ein Impulsvortrag mit fachlichen und persönlichen Lauftipps, aktuellen Trends aus der Runningszene sowie Inspiration und Anregung für das persönliche Training.

    Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 30 Personen

    Weitere Informationen zu Claudia Dreher und ihrem Team finden Sie auch unter www.dynavia.de

  • Taekwondo Special

    Das traditionelle Taekwondo kombiniert asiatische und philosophische Einflüsse mit westlichen Trainingsmethoden und fördert Körper, Geist und Psyche. Die Grundsätze des Taekwondo sind Höflichkeit, Integrität, Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin und Unbezwingbarkeit. Wer lernt, die Lücken zwischen Willen, Gedanken und Körper zu schließen, findet zu innerer Harmonie. Die perfekte Prophylaxe in Zeiten von Burn-Out und enormen psychischen Belastungen.

    Unser Motto: Durch Taekwondo mehr erreichen. Im Job und im Leben! Taekwondo fördert die Konzentration, das Selbstbewusstsein, stärkt den Rücken, öffnet den Horizont, baut Stress ab, macht wach und kreativ und verbessert die Teamfähigkeit. Für alle, die mehr wollen, als nur Sport machen! Mehr Fitness, Vitalität, Gesundheit, Konzentrationsvermögen und Willensstärke für die ganze Familie durch die Kampfkunst Taekwondo!

    Das Training findet an 5 Tagen über jeweils 1 Stunde statt und ist für die ganze Familie (Alter ab 5 Jahren) gleichermaßen geeignet.

    Ihre Trainer:

    Stefan Sprenger III. Dan, Schulleiter Traditional Taekwondo Academy, Personal Trainer

    Stefan Vidal, II. Dan, Trainer Traditional Taekwondo Academy und Trainingskapitän A320 Deutsche Lufthansa

    Teilnahmegebühr: € 79,-

  • Yoga mit Tina Bärtle

    Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende
    Fitness. Das passt nicht zusammen? Lassen Sie sich eines Besseren belehren! Yoga-Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. Ein Yoga-Retreat, der Sie auftanken lässt und Sie in Ihre Mitte bringt.

    SHIFT YOUR MIND
    („Überwinde Deinen Geist, Du bist mehr als du denkst“). Oft finden Begrenzungen körperlicher und geistiger Art schon im Kopf statt!  Überwinden Sie Ihren Geist und Sie werden erleben, was möglich ist. Am Ende dieser Yoga-Woche werden Sie über sich selbst staunen und Yoga in seiner
    Ganzheit erfahren haben. Mit Hilfe von effektiven Asanas, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation bzw. Entspannungstechniken werden alte, festgelegte Muster, sowohl körperlich als auch geistig, losgelassen. Ihre Akkus werden wieder aufgeladen, Sie werden flexibler, nicht nur in der körperlichen Bewegung, auch eine gute Portion Gelassenheit erobert Ihren Geist.
    Sie lernen Yoga in seiner Tradition kennen.

    Täglich von 8.00 bis 9.00 Uhr mit Hatha Yoga an fünf Tagen: Sonnengrüße, Atemtechniken sowie wichtige Asanas und Endentspannung sind der Inhalt dieser entspannten Vormittagsstunden.

  • Yoga mit Tina Bärtle

    Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende
    Fitness. Das passt nicht zusammen? Lassen Sie sich eines Besseren belehren! Yoga-Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. Ein Yoga-Retreat, der Sie auftanken lässt und Sie in Ihre Mitte bringt.

    SHIFT YOUR MIND
    („Überwinde Deinen Geist, Du bist mehr als du denkst“). Oft finden Begrenzungen körperlicher und geistiger Art schon im Kopf statt!  Überwinden Sie Ihren Geist und Sie werden erleben, was möglich ist. Am Ende dieser Yoga-Woche werden Sie über sich selbst staunen und Yoga in seiner
    Ganzheit erfahren haben. Mit Hilfe von effektiven Asanas, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation bzw. Entspannungstechniken werden alte, festgelegte Muster, sowohl körperlich als auch geistig, losgelassen. Ihre Akkus werden wieder aufgeladen, Sie werden flexibler, nicht nur in der körperlichen Bewegung, auch eine gute Portion Gelassenheit erobert Ihren Geist.
    Sie lernen Yoga in seiner Tradition kennen.

    Die Yogapraxis wird an fünf Tagen von 17.00 bis 18.30 Uhr vertieft beim Vinyasa Flow. Mit fließenden Abfolgen (sog. Flows aus dem Power-Yoga), Jivamukti-Yoga und auch Yin- Yoga (Fazien-Yoga) endet Ihr Yoga-Tag.

  • Yoga mit Tina Bärtle

    Hatha Yoga & Vinyasa Flow
    Yoga mit Tina Bärtle

    Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende
    Fitness. Das passt nicht zusammen? Lassen Sie sich eines Besseren belehren! Yoga-Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. Ein Yoga-Retreat, der Sie auftanken lässt und Sie in Ihre Mitte bringt.

    SHIFT YOUR MIND
    („Überwinde Deinen Geist, Du bist mehr als du denkst“). Oft finden Begrenzungen körperlicher und geistiger Art schon im Kopf statt!  Überwinden Sie Ihren Geist und Sie werden erleben, was möglich ist. Am Ende dieser Yoga-Woche werden Sie über sich selbst staunen und Yoga in seiner
    Ganzheit erfahren haben. Mit Hilfe von effektiven Asanas, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation bzw. Entspannungstechniken werden alte, festgelegte Muster, sowohl körperlich als auch geistig, losgelassen. Ihre Akkus werden wieder aufgeladen, Sie werden flexibler, nicht nur in der körperlichen Bewegung, auch eine gute Portion Gelassenheit erobert Ihren Geist.
    Sie lernen Yoga in seiner Tradition kennen.

    Sie lernen Yoga in seiner Tradition kennen. Täglich von 8.00 bis 9.00 Uhr mit Hatha Yoga  an fünf Tagen: Sonnengrüße, Atemtechniken sowie wichtige Asanas und Endentspannung sind der Inhalt dieser entspannten Vormittagsstunden.

    Die Yogapraxis wird an fünf Tagen von 17.00 bis 18.30 Uhr vertieft beim Vinyasa Flow. Mit fließenden Abfolgen (sog. Flows aus dem Power-Yoga), Jivamukti-Yoga und auch Yin- Yoga (Fazien-Yoga) endet Ihr Yoga-Tag.

  • Aldiana Bogensportwoche

    Pfeil und Bogen üben schon immer eine einzigartige Faszination auf die Menschen aus. Seit der Erfindung vor etwa 10.000 Jahren begleitet der Bogen die Geschichte der Menschheit. Der Bogenschütze ist im Laufe der Jahrtausende zu einem Symbol für Kraft und Konzentration geworden. Voraussetzung für den Erfolg sind: Kraft und Anmut, Präzision und Schnelligkeit, Konzentration und Gelassenheit, äußere Spannung und innere Ruhe.

    Charly Egger ist vierfacher Europameister in der 3D Archery und steht während der Woche als Trainer mit Rat und Tat zur Verfügung.

    Die Aldiana Bogensportwoche ist für geübte Bogenschützen geeignet, das Material wird vor Ort gestellt, der eigene Bogen kann natürlich mitgebracht werden. Neben verschiedenen Trainingseinheiten, Spielformen, Theorie- Einheiten und Vorträgen sind auch Einheiten auf zwei verschiedenen 3D-Parcours Inhalt dieser Woche. Am Freitag findet die Bogensportwoche einen gelungenen Abschluss in einem Turnier nach World Archery Regeln.

    Teilnehmerzahl: mind. 3 / max. 10 Personen

  • Dancing Week

    mit Christian Polanc
    Dancing Week

    Tanzen ist neben sportlicher Betätigung und ästhetischer Kunstform vor allem eins: LEIDENSCHAFT! Auf eine Dancing Week der Extraklasse mit viel Leidenschaft und Tanzgefühl dürfen sich unsere Gäste im Aldiana Andalusien freuen!

    Zusammen mit Christian Polanc, der bei „Let‘s Dance“ viel von seiner Passion zeigt, können Sie sich die Sohlen heiß tanzen. Viele nationale Titel und internationale Erfolge zeichnen seine Biografie aus und seit 2007 ist er bei „Let‘s Dance“ nicht mehr wegzudenken. „Leichtigkeit & Eleganz“ oder „Rhythmus & Tempo“, das ist hier die Frage: Ertanzen oder vertiefen Sie in entspannter Atmosphäre die Grundschritte vom Langsamen Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Cha-Cha, Rumba, Jive, Tango und Disco-Fox. Und auch für Gäste, die diese Grundschritte bereits beherrschen, ist hier die ideale Zeit, um jedem Tanz weitere Figuren und neue Variationen hinzufügen zu können.

    Teilnahmegebühr pro Person € 99,–
    Teilnehmerzahl mind. 10/max. 30 Personen

    Der Unterricht findet täglich von 17 bis 19 Uhr statt und ist ideal für Paare. Für Alleinreisende kann kein Tanzpartner garantiert werden.

  • Eine Wanderung mit dem Sammeln von Pilzen und Kräutern verbinden und zu Hause die Beute aus dem Wald zu einer aromatischen Speise verkochen. Was gibt es Schöneres?

    Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Woche im Aldiana Salzkammergut, Küchenchef Ludwig Tastl zeigt Ihnen, was die Natur zu bieten hat und führt Sie ein in die Naturküche des Salzkammergutes, das grüne Herz Österreichs.

    - Gourmetteller unter dem Motto "Schwammerln & Kräuter", die ganze Woche

    - spezielle Kräuteraufgüsse zum Frühstück und zur Jaus'n Zeit

    - Kräuter- und Schwammerl-Wanderung am 20.09. (ab 9:00 Uhr)

    - Kochkurs am 20.09. (ab 15:00 Uhr)

    - Cocktailkurs "Kräuter an der Bar" am 21.09.

  • Women’s Run Camp

    Laufen, Lachen und Relaxen ... eine Woche alles genießen, was das Women’s Run Herz höher schlagen lässt. Training in Lauf- und Walkinggruppen, Workshops, gesunde Ernährung und Wellness werden diese Tage unvergessen machen. Das Women's Run Camp ist nicht nur ein toller Abschluss der Women's Run Saison, es eignet sich auch hervorragend für einen Urlaub mit der besten Freundin, der liebsten Schwester oder der tollsten Kollegin.

    Oder Sie reisen mit der gesamten Familie an.  Auch für die (Ehe-)Männer steht im Aldiana Salzkammergut der Sport, wie z.B. Bogenschießen oder Mountainbiken, hoch im Kurs, während die Kids ihre Zeit im Flipperclub genießen.

    So in etwa könnte Ihr Women's Run Camp 2017 aussehen:
    - Anreise, am Nachmittag lockerer Lauf zum Kennenlernen der Gruppe und der nahen Umgebung. Offizielle Begrüßung und Vorstellung von Programm und Team nach dem Abendessen

    - Vor dem Frühstück: Workout,
    Vormittags: Lauf mit Lauftechnik-Schulung und individuellen Coaching-Tipps. Nachmittags: Kraftübungen für Läuferinnen. Abends: Wellnessbesuch in der Therme mit der Möglichkeit von Wellness-Behandlungen (gegen Gebühr)

    - oder vor dem Frühstück: Wake-up-Fitness-Parcour. Vormittags: Aqua-Jogging und Aqua-Fitness. Nachmittags: Lauf zur Steirerhütte mit Picknick, Lauf zurück. Abends: Workshop: Besser Laufen mit dem richtigen Equipment

    Natürlich ist auch ein Tag ohne Laufen zum Regenerieren im Programm enthalten. Am Abschlusstag wird es einen großen lockeren Lauf geben, z.B. zur Tauplitzalm, mit einem geselligen Abschiedsabend.

     

     

     

  • Aldiana Beachvolleyball Camp

    Bloggen, Baggern, Pritschen
    Aldiana Beachvolleyball Camp

    Für alle, die beim Sport gerne den Sand zwischen den Zehen und die Sonne auf dem Gesicht spüren ist das Aldiana Beachvolleyball Camp genau das Richtige! Für das Training an der Grundtechnik (Annahme, Angriff, Aufschlag, Abwehr, Block und Zuspiel), Athletiktraining und Taktik ist an vier Tagen beim Training mit unserem erfahrenen Trainerteam über jeweils zwei Stunden Zeit. Der sportliche Höhepunkt der Woche ist dann das Abschlussturnier am fünften Tag.

    Im Aldiana Djerba Atlantide heißt es nun: raus aus den Schuhen und rein in den Sand!

    Für die Teilnahme am Aldiana Beachvolleyball Camp sind keinerlei Voraussetzungen erforderlich. Ob jemand die ersten Schritte in den Sand und auf den Court wagt oder ein fortgeschrittener Spieler an seinen Techniken feilen möchte, das Camp wird jedem „Beacher“ gerecht.

    Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 20 Personen
    Mindestalter: 15 Jahre

  • Yoga mit Joyce Bakels

    Erleben Sie mit Joyce Bakels durch Yoga ein neues Körpergefühl. Joyce Bakels unterrichtet klassisches Hatha-Yoga, angelehnt an der Tradition der B.K.S. Yvengar-Methode. Präzision bei der Ausführung der Übungen steht im Gleichgewicht mit der gelösten und positiven Atmosphäre dieser Stunden.

    Yoga-Technik mit „WOYO®“ Workout-Yoga:
    WOYO® verbindet traditionelle mit moderner Körperarbeit. WOYO® ist ein idealer Einstieg in die Welt der Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und für jedermann geeignet, egal welcher Fitnesslevel. Dieser Unterricht findet an fünf Tagen von 8.00 bis 9.00 Uhr statt.

    Hatha Yoga
    „Jetzt geht‘s richtig mit Yoga los“ – so könnte das Motto dieser Stunden lauten! Traditionelle Aspekte (Technik, Atmung, Philosophie) werden in sinnvoller und nachvollziehbarer Weise nahegebracht. Sie tauchen ein in Vinyasa und Jivamukti Flows sowie PowerVitYoga. Sie lernen das „Tempo rauszunehmen“, indem LSD Long Slow Deep Yoga geübt wird. Dieser Unterricht findet an fünf Tagen von 17.00 bis 18.30 Uhr statt.


    Teilnehmerzahl:  max. 15 Personen je Kurs

  • Toso X Fight & Fitness Week

    im Aldiana Alcaidesa
    Toso X Fight & Fitness Week

    Erleben Sie eine energiegeladene Fight- & Fitnesswoche. Ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten steht neben funktionellen Workouts und Stretch & Relax Übungen in dieser Woche im Fokus. Lassen Sie sich von bekannten nationalen IFAA-Presentern zu einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining mit jeder Menge Kicks, Punches und Spaß antreiben. Die IFAA, Internationale Fitness Akademie, ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um Fitness-Ausbildungen, -Events und -Equipment geht.

    Programm der Woche*:

    Toso X, Drilling, Kraft- & Ausdauer-Workout, Partner-Workout, Bodyweight-Training und Stretch & Relax Einheiten.

    Übersicht über die Presenter

    * Änderungen vorbehalten

  • ASICS Laufwoche

    mit Claudia Dreher
    ASICS Laufwoche

    Laufen – Kräftigen – Entspannen

    Claudia Dreher sammelte als international erfolgreiche Marathonläuferin zahlreiche Erfolge. Unter anderem gewann sie dreimal den Köln-Marathon, siegte in Houston und stand 2008 beim „Tokyo International Marathon“ ganz oben auf dem Podest.

    Ihre Erfahrungen aus dem Profisport bringt sie seit vielen Jahren auf verschiedenen Ebenen des Laufsports ein. Denn Laufen ist ihre Leidenschaft und so hat sie auch schon viele Hobbyläufer auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen begleitet. Wer einmal mit der sympathischen Läuferin und ihrem Team trainieren möchte, hat auch in diesem Winter bei Aldiana die Gelegenheit dazu.

    Freuen Sie sich auf ein vielfältiges Programm:

    Getreu dem Motto „Spaß am Laufen“ begleitet Claudia Dreher die Laufwoche mit täglichen Laufeinheiten und abwechslungsreichen Trainingselementen im Bereich der Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.

    Ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – jeder wird es schaffen.

    Egal, ob Sie bereits ambitionierter Läufer sind oder erst am Beginn Ihrer Laufkarriere stehen, durch das tägliche Training in unterschiedlichen Leistungsgruppen und die professionelle Betreuung findet hier jeder seinen Platz.

    Das Team unterstützt Sie während der gesamten Woche mit all seiner Erfahrung, damit Sie nicht nur in diesen Tagen Spaß und Freude am Laufen haben.

    Im Angebot sind enthalten:

    Das original ASICS Eventshirt, ein Impulsvortrag mit fachlichen und persönlichen Lauftipps, aktuellen Trends aus der Runningszene sowie Inspiration und Anregung für das persönliche Training.

  • FLEXI-SPORTS® Fitness Week

    FLEXI-SPORTS® – Seit über 10 Jahren intelligente Trainingstools

    Gut aussehen, sich dabei wohlfühlen und das mit Trainingsgeräten, die jedes Trainingsziel gesund unterstützen – das ist das Motto der Firma FLEXI-SPORTS®, die mit ihren Geräten die Fitness- Szene begeistert und in Therapeuten-Kreisen nicht mehr wegzudenken ist. Profitieren Sie davon! Denn in dieser Woche trainieren und stylen Sie sich mit den bekanntesten Trainern, Therapeuten und Ausbildern der deutschen Fitnessszene.

    Barbara Klein, Esther Nazzaro-Napierski und Martin Neumaier betreuen Sie persönlich und zeigen Ihnen sowohl die neuesten Trends als auch bewährte Methoden, wie Sie sich in kürzester Zeit in Form bringen können.

    Lassen Sie sich verblüffen, wie schnell Ausdauer, Kraft, und Beweglichkeit zu gewinnen sind, und erfahren Sie neue Wege zur Koordination. Aber vor allem werden Sie Ihren Spaß dabei haben! Die 3 Experten zeigen Ihnen, wie abwechslungsreich, gesund und effektiv Training sein kann.

    Inhalt der Woche:

    • Rücken Spezial (Wirbelsäulengymnastik mit dem FLEXI-BAR®
    • Gesunder Rücken (klassische Wirbelsäulengymnastik)
    • FLEXI-BAR®/XCO®-Step-Workout
    • XCO® Shape + Fatburner
    • FLEXI-BAR® BBP,
    • FLEXI-BAR® Fatburner
    • Hatha-Yoga
    • FLEXI-BAR® Wellness
    • FLEXI-BAR® Pilates
    • ZUMBA®
    • STEPBURNER

    Die Presenter:

    Barbara Klein

    • Internationale Presenterin
    • NIKE Athletin
    • Geschäftsführende Gesellschafterin Flexi-Sports ® GmbH
    • Personal Trainerin
    • Staatl. geprüfte Sport-Physiotherapeutin
    • Buchautorin und Darstellerin in Fitnessvideos
    • Fitness- & Ernährungsexpertin TV & Printformate

    Esther Nazzaro-Napierski

    • Dipl. Personal Trainerin
    • Expertin Functional Training
    • Ausbilderin Personal Trainer
    • Ausbilderin Perform Sports
    • ZDF Fitness Coach
    • Internationale Presenterin
    • Darstellerin auf zahlreichen Fitness DVDs
    • Sporttherapeutin
    • Athletic Functional Master Trainer
    • Athletic Functional Training Ausbilderin

    Martin Neumaier

    • Internationaler Presenter
    • Group Fitness Ausbilder
    • FLEXI-SPORTS® Master Trainer
    • Yoga Lehrer
    • Studio-Koordinator
    • Berater
  • Yoga mit Tina Bärtle

    Den Jahreswechsel in entspannter Atmosphäre begehen, das vergehende Jahr bewusst verabschieden, Visionen für das neue Jahr entwickeln und sich darauf einstellen.

    Durch spezische Asana-Sequenzen, Atemübungen und kurzen Meditationen werden die Grundbausteine des Yogas Vertrauen, Vitalität und Achtsamkeit gezielt angesprochen.

    Trainingsinhalte (Dauer 60 Min.)

    Montag: Erdung und Vertrauen (2. und 3. Chakra) – stärkende Asanas, kurze Meditation

    Dienstag: Öne Dein Herz (4. Chakra) – Mobilisation der gesamten Wirbelsäule sowie Rückbeugen

    Mittwoch: DETOX .... Loslassen. Befreie Dich von Altlasten – Hüftöner und Twists

    Donnerstag: Kommunikation & Intuition (5. & 6. Chakra) – Pranayama (Atemübungen) und Balance-Haltungen

    Freitag: YIN YOGA – tiefes Dehnen, langes Halten, Entspannung pur.

    Diese Retreats sind sowohl für Anfänger (intensive Einführung ins Yoga) sowie für Fortgeschrittene geeignet (Vertiefung der Yoga-Praxis).

    Tina Bärtles Leidenschaften sind von klein auf Bewegung, Sport und Tanzen. So kam sie vom Turnen über das Tanzen zum Yoga. Als ausgebildete Sport-/Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin nutzt sie jede Möglichkeit, Yoga individuell sowie therapeutisch weiterzugeben. Neugierig? Tina Bärtle freut sich sehr, ihre Begeisterung für Yoga mit Ihnen zu teilen.

    Teilnehmerzahl mind. 5/max. 20 Personen

  • Aldiana Move & Fun Week

    Speziell für alle Aerobic- und Fitness-Begeisterten bieten wir hier eine Woche der Extraklasse an, bei der Sie sich auspowern, viel Spaß haben und neue Impulse und Energie für sich gewinnen können.

    Unsere erfahrenen und professionellen Presenter Adriano Valentini, Thomas Hirsing und Esben Aalvik haben ein ausgefeiltes, intensives und umfangreiches Kursprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene entwickelt.

    Themenschwerpunkte bei dieser Woche sind Step, Aerobic, Dance, Workout, Indoor Cycling und vieles mehr! Seien Sie Teil dieser anspruchsvollen und spannenden Kurswoche.

    Kursplan Move & Fun Week 2017

  • Rennradwoche "Costa del Sol"

    Mit idealen Bedingungen für die ersten Rennrad-Kilometer der Saison locken unsere „Costa del Sol“-Rennradwochen. Verkehrsarme Straßen, wunderschöne Küsten, traumhaftes Hinterland, anspruchsvolle Anstiege, herrliche Ebenen und ideale klimatische Verhältnisse warten auf Sie. Freuen Sie sich auf viele Kilometer effektives, genussvolles Radfahren und genießen Sie dabei die abwechslungsreiche Landschaft bei 6 geführten Rennradtouren. Diese Woche  ist als Saison Opening für Rennradfahrer gedacht und wird somit in moderatemTempo gefahren. Durch die hügelige Topografie ist jedoch eine gewisse  radspezifische Grundkondition Voraussetzung. Es werden pro Tag ca. 2 bis 4 Stunden auf dem Rad verbracht und Strecken bis zu 90 km gefahren.

    Leistungen:

    • Leih-Rennrad an 6 Tagen
    • geführte Rennradtouren an 5 Tagen
    • 2 Trinkflaschen, die an jedem Tourentag mit Energydrinks gefüllt werden können

      Anmerkung: Für die Reservierung eines für Sie passenden Rennrades geben Sie bitte vor Reiseantritt unter alcaidesabiking@yahoo.de Ihre Körpergröße an.
      Bitte bringen Sie Ihr Pedalsystem mit.

    • Yoga mit Joyce Bakels

      Erleben Sie mit Joyce Bakels durch Yoga ein neues Körpergefühl. Joyce Bakels unterrichtet klassisches Hatha-Yoga, angelehnt an der Tradition der B.K.S. Yvengar Methode. Präzision bei der Ausführung der Übungen steht im Gleichgewicht mit der gelösten und positiven Atmosphäre dieser Stunden.

      Yoga-Technik mit WOYO® Workout-Yoga:

      WOYO® verbindet traditionelle mit moderner Körperarbeit. WOYO® ist ein idealer Einstieg in die Welt der Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und für jedermann geeignet, egal welcher Fitnesslevel. Dieser Unterricht findet (je nach Termin) an fünf oder sechs Tagen von 8.00 bis 9.00 Uhr statt.

      Hatha Yoga

      "Jetzt geht's richtig mit Yoga los" - so könnte das Motto dieser Stunden lauten! Traditionelle Aspekte (Technik, Atmung, Philosophie) werden in sinnvoller und nachvollziehbarer Weise nahegebracht. Sie tauchen ein in Vinyasa und Juvamukti Flows sowie PowerVitYoga. Sie lernen das Tempo rauszunehmen, indem LSD Long Slow Deep Yoga geübt wird. Dieser Unterricht findet an fünf oder sechs Tagen (je nach Termin) von 17.00 bis 18.30 Uhr statt.

    • Bike & Hike Week

      Abwechslungsreiche Landschaften und tolle Ausblicke sorgen bei der Bike & Hike Week für das ultimative Naturerlebnis an der Costa del Sol. Hier erwartet Sie eine Landschaft, die jedes Biker- und Wandererherz höherschlagen lässt. Wunderschöne Küsten, ein traumhaftes Hinterland, anspruchsvolle Anstiege und herrliche Ebenen. 3 geführte Biketouren führen Sie nach Gibraltar (35 km), San Roque (35 km) und Castellar de la Frontera (45 km). Und bei 2 geführten Wandertouren gehen die Wege entlang des Rio de la Miel und zum Castillo de Castellar.

      Leistungen:

       

      • 3 geführte Biketouren inkl. der gebuchten Bikes
      • Leih-MTB an 6 Tagen, Helme
      • gefüllte Trinkflaschen
      • 2 geführte Wandertouren inkl. Lunchpakete und Transfers zum Startpunkt.

      Anmerkung: Für die Reservierung eines für Sie passenden Mountainbikes geben Sie bitte vor Reiseantritt unter alcaidesabiking@yahoo.de Ihre Körpergröße an.

    • Yoga powered by REPLAY

      Eine Yogawoche der besonders schönen Art erfahren Sie mit Aneta im Aldiana Fuerteventura.

      Aneta begegnete dem Yoga zum ersten Mal im Urlaub und war sofort angetan von dieser Form bewusst geführter Bewegung. Über die Bewegung fand sie zur ganzheitlichen Tiefe des Yogas und besuchte verschiedene Aus- und Weiterbildungen.

      Ihr Unterricht ist dynamisch, kreativ, energetisch. Auf ihre motivierende und inspirierende Art vermittelt sie in ihren Stunden spielerisch und voller Freude einen ganz feinen Zugang zum Yoga.

      Die Stunden sind für alle Levels geeignet, praktiziert wird Vinyasa (dynamisches) Yoga, gemischt mit Elementen von Hatha, Yin- und Power-Yoga.

      Für das tägliche Training an 5 Tagen gibt es 2 Gruppen. Das Training am Morgen findet von 8.00 bis 9.30 Uhr statt, die Nachmittags gruppe trainiert von 17.00 bis 18.30 Uhr.

    • LES MILLS® Week

      "Fitness at its best": Trainieren Sie mit den Profis des deutschen LES MILLS® Nationaltrainer- und Presenter-Teams. In dieser besonderen Urlaubswoche werden neun verschiedene Programme mit den wichtigsten Trainingsinhalten wie Ausdauer, Kraft und Flexibilität angeboten.

      Die Stunden versprechen Abwechslung, Motivation, Spaß und schnelle Trainingserfolge. Die eine oder andere "Sünde" im Urlaub wird in dieser Woche gleich wieder abtrainiert. Ein weiterer Vorteil: Sie können das Workout zu Hause fortsetzen. Die Gruppen-Fitness-Programme von LES MILLS® werden weltweit in ca 17 500 Studios angeboten - auch in Ihrer Nähe.

      Lassen Sie sich dieses Fitness-Erlebnis nicht entgehen und besuchen Sie unsere LES MILLS®-Classes.

      Das Programm beinhaltet:

      Bodypump®, Bodycombat®, CxWorx®, Body balance®, Bodyattack®, Bodyjam®, Bodyvive 3.1®, Sh’Bam®, LMI Step® und neu: RPM®.

      Teilnehmerzahl: max. 60 Personen.